ERA SUPER TIPS FÖR ATT MINSKA STRESSEN – TACK!

7 september, 2016

Jag är SÅ glad över alla tips som kommit in för att minska stressen! Självklart vill jag dela med mig av dessa också så fler kan ta del av dessa SUPER TIPS ni delade med er av. Jag har bestämt mig för att prova vartenda en av dessa! <3

Här kommer listan med SUPER tipsen för att minska på stressen:

  • Rym hemifrån, emigrerar till Svartliden och plocka lingon.

  • Rök hasch

  • SPA!! Varmt bubbelbad hemma. Eller gå ut i skogen och sitt på en stubbe & drick en kopp kaffe :)<3

  • Gå med hundar i skogen utan mobil. Bästa sättet. Är något med det gröna o hundar som gör att något lugnande ämne i kroppen utsöndras. Annars får du köra mindfullness.
  • Lägg bort telefonen. Två timmar per kväll.
  • Jag har börjat göra mig okontaktbar på mobilen sista stunden innan läggdags och första stunden på morgonen. Det gör skillnad för mig. Sedan försöker jag tänka på min andning emellanåt med. Långa djupa andetag, in genom näsan och ut genom munnen. Och att man håller kvar luften ett par sek innan man andas ut med.
  • Ta en lugn promenad utan musik och mobil.. jag blev jättestressad utav bara tanken på det men det var jätteskönt!! Annars kan du testa lite mindfulness! 🙂

  • Virka!
  • Jag brukar göra en lista över sakerna/tankarna som flyger runt i huvudet. Det hjälper mig att få ett lugnare flow i huvudet. Dels upplever jag problemen färre och även mindre ibland och dels slipper jag hålla rätt på saken/tanken eftersom den finns nedpräntad! Ta hand om dig i tid!!!!!
  • Träning (även om de kan va stressande att hinna med) hjälper för mig.
  • Våga lägga ifrån telefonen/dator/tv. Speciellt minst en timme på morgon, kväll och även när man äter!
    Andas som ovanstående skrev, djupa andetag. In genom näsa ut genom munnen.
    Är du med familjen är du med familjen. Du kan ändå inte va på två platser samtidigt. Tänk på att vara i nuet och att ”det där gör jag när jag är klar med det här, en sak i taget”
    Gå en skön promenad med samma tänk som ovan. ”Nu går jag den här promenaden och nu när jag är mitt ute i skogen kan jag inte vara inne i stan och skicka det där mailet eller skriva det inlägget”
    Det är en ständig övning och påminnelse till sig själv!
    Låt dig vara Emelie och gör något själv som bara du tycker om att göra minst en dag i veckan där sambon tar barnen. Alt. tillsammans med någon du tycker om.
    Glöm inte kramas – det ger massa lugn. Jag menar en riktig kram – inte en klapp på axeln. Den ska vara i minst 20sek för att ge något positivt o lugnande!
    Meditation/Yoga. Rätt kost och balans i kroppen.
  • Det finns meditationsappar som jag använder. Calm och headspace.
  • Far till skogen stäng av mobilen plocka bär sitt bara och njut av solen med en kosa kaffe och nån macka

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

5 × 2 =